Thérapie brève systémique & EMDR

La thérapie brève s’adresse à toute personne qui éprouve des difficultés et souhaite y apporter un changement de manière active. Il peut s’agir de difficultés d’ordre émotionnel (stress, anxiété, …) ou relationnelles (problème de couple, difficulté à gérer les enfants ou les adolescents, harcèlement…).

L’approche systémique permet de replacer les difficultés rencontrées dans un système (relationnel, de couple, familial, propres pensées…. En comprenant le système et en agissant sur un ou plusieurs de ses éléments il est possible d’agir sur la dynamique globale et d’observer des changements.

L’approche se veut brève dans le sens où elle est axée sur l’ici et maintenant. Il s’agit d’une méthode de résolution d’un problème actuel, concrète, tournée vers le futur.
En général, une difficulté peut être résolue en un nombre limité de séances.

Après vous avoir écouté sur les difficultés que vous rencontrez, nous examinerons ensemble le problème concrètement, en recherchant comment cela se produit, ce qui se passe pour vous (émotions, pensées, symptômes) et en identifiant la manière dont vous procédez habituellement pour gérer cette difficulté. Il ne s’agit pas de se concentrer sur le ‘pourquoi’.
Ensuite je vous proposerai une tâche à réaliser pour la séance suivante. Cet exercice vous permettra de mieux décoder ce qui se passe et/ou d’expérimenter une manière différente de réagir.

Thérapie brève systémique et désensibilisation des traumas par l’EMDR

 Je propose des thérapies individuelles destinées aux personnes qui souhaitent être accompagnées face à des difficultés personnelles, émotionnelles ou relationnelles, dans une approche pragmatique, respectueuse et orientée vers le changement.

Mon travail s’appuie principalement sur la thérapie brève systémique, une approche centrée sur l’ici et maintenant, qui vise à identifier les mécanismes qui maintiennent la difficulté et à expérimenter de nouvelles manières d’y faire face. L’objectif est de favoriser des changements concrets en un nombre limité de séances.

Cette approche peut être indiquée notamment pour :

• le stress et l’anxiété,
• les difficultés émotionnelles,
• les blocages personnels,
• les transitions de vie,
• les difficultés relationnelles,
• les situations de surcharge ou d’épuisement.

Après vous avoir écouté sur les difficultés que vous rencontrez, nous examinerons ensemble le problème concrètement, en recherchant comment cela se produit, ce qui se passe pour vous (émotions, pensées, symptômes) et en identifiant la manière dont vous procédez habituellement pour gérer cette difficulté. Il ne s’agit pas de se concentrer sur le ‘pourquoi’.
 Ensuite je vous proposerai une tâche à réaliser pour la séance suivante. Cet exercice vous permettra de mieux décoder ce qui se passe et/ou d’expérimenter une manière différente de réagir.

Lorsque cela est pertinent, la thérapie peut être complétée par l’utilisation de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Cet outil thérapeutique permet d’accompagner le retraitement d’expériences vécues comme difficiles ou traumatiques, lorsque celles-ci continuent d’avoir un impact dans le présent.

L’EMDR est intégré dans un cadre thérapeutique sécurisé, après un temps de préparation et de clarification des objectifs. Il est utilisé comme un outil au service du processus thérapeutique, en complément de l’approche systémique, et toujours dans le respect du rythme de la personne.

Public : Adultes et adolescents – LGBTQIA+ welcome !