Cours collectifs
Le Centre Espace Pluridys vous invite à participer à des cours collectifs de santé et de bien-être. Venez prendre du temps pour vous. Choisissez le sport qui vous convient le mieux.
Delphine PINGAULT
Yoga « souffle »
Ewa LITKE
Mindful Flow (EN)
Giusi GENDUSO
Bodystep, Zumba Fitness et Stretch, Relax & Sound healing
Carinne VAN AERSCHOT
Ateliers de sophrologie
Yannic BOON
Yoga vinyasa « Flow »
Agenda des cours collectifs
LUNDI
Delphine
HATHA YOGA
De 19h30 à 20h30
mardi
Ewa
MindFul Flow (EN)
from 6 to 7 pm
Giusi
BODYSTEP
De 19h15 à 20h15
mercredi
Yannic
YOGA VINASA « Flow »
De 18h15 à 19h15
Delphine
HATHA YOGA
De 19h30 à 20h30
jeudi
Giusi
ZUMBA FITNESS
De 18h00 à 19h00
Giusi
BODYSTEP
De 19h15 à 20h15
vendredi
Carinne
Atelier de Sophrologie
De 17h45 à 18h45
dimanche
Giusi
STRETCH, RELAX & SOUND HEALING
De 11h00 à 12h00
Ateliers de sophrologie dispensés par Carinne Van Aerschot
Commençons le week-ends en toute sérénité dans la douceur et l'équilibre.
tarifs et offres
Séance
15 €
Tenue décontractée
Inscription conseillée
Max 12 pers.
vendredi de 17h45 à 18h45
0486 41 48 26
Septembre
15/09 – 29/09
octobre
13/10 – 27/10
novembre
10/11 – 24/11
décembre
8/12- 22/12
2024
Dates à venir
Mindful Flow (EN) by Ewa LITKE
Mindful Flow (EN)
Mindful flow is the right choice if you feel like you need a break from a daily grid. The class blends a smooth, gentle flow and elements of mindfulness introduced into the physical yoga practice. Each class will leave you feeling calmer, visibly less stressed, and in a better relationship with your body.
My background
Hatha yoga, Restorative yoga, Prenatal and Postnatal yoga, Mindfulness Based Stress Reduction Methode (MBSR)
tarifs et offres
Private lesson
18 €
4 lessons card (valid 3 month)
65 €
10 lessons card (valid 6 months)
160 €
Cours de Body Step, Zumba Fitness et de Stretch, Relax and Sound healing dispensés par Giusi Genduso
Mes cours collectifs
Je suis thérapeute en sophrologie olfactive & energétique, naturopathe et coach en nutrition végétale. En dehors de mon métier de thérapeute, je suis également professeure de cours collectifs depuis maintenant 7 ans. Durant toutes ces années, j’ai eu la chance de donner mes cours dans plusieurs salles de sport sur Uccle (Royal Léopold Fitness Club, Be Well, i-Fitness, Body Positive Studio). Tous vous diront la même chose: je suis une passionnée! J’aime échanger via le sport et j’aime véhiculer de belles valeurs bienveillantes. Pas de « summer body », pas de « bikini body » avec moi. Je veux surtout que vous pratiquez une activité physique parce que vous aimez ça! Aujourd’hui, je donne principalement les cours suivants:
Un cours avec moi c’est beaucoup de rires, énormément de lâcher-prise, toujours de la bienveillance et OUI de la sueur ! Mon cours est assez cardio d’ailleurs. La Zumba c’est plusieurs styles de danse mélangés, des chorées simples à moyennement simples, et des mouvements aussi fitness parce que Zumba Fitness (aha).
Chaque prof est différent, certains sont très latinos et d’autres moins. Moi, je fais de tout mais j’ai une affinité avec les rythmes africains, le dancehall, le reggaeton et des rythmes plus urbains. J’aime beaucoup le merengue aussi. J’aime donner cours à de petits groupes d’élèves pour pouvoir prendre le temps d’expliquer parfois et surtout pour mettre à l’aise.
Chez moi pas de divas, pas d’egos, juste nous ensemble entre femmes qui dansons en prônant l’amour de soi et l’amour de son corps ! L’objectif est clairement de s’amuser, de rire et d’apprendre à se connecter à son corps! C’est un cours où on se lâche entre femmes autour de la danse!
Que porter et prendre pour ce cours ? Une tenue de sport, des baskets de sport (obligatoire), une gourde d’eau et une serviette.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours : Le jeudi de 18h00 à 19h00
Un cours que j’ai construit au fur et à mesure de ma pratique et des besoins et envies de mes élèves. Un cours très apprécié qui se réalise en deux parties. D’abord, on fait du cardio avec un step via des chorées très simples et donc faciles à suivre. Ensuite, on passe à la deuxième partie qui est celle du renforcement musculaire de TOUT le corps ! On travaille de tout: les bras, les fessiers, les cuisses, les épaules, le dos, les abdos, bref TOUT ! J’utilise différents outils comme les élastiques de fitness, l’anneau de pilates et même des blocs de yoga ! Et puis, on termine avec un léger étirement pour faire redescendre la pression parce que c’est important de finir un cours sur des notes plus douces.
Chaque cours est différent parce que je n’hésite pas à changer les exercices et à travailler selon mon humeur 🙂 !
Que porter et prendre pour ce cours ? Une tenue de sport, des baskets de sport (obligatoire), une gourde d’eau et une serviette.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours :
- Le mardi de 19h15 à 20h15
- Le jeudi de 19h15 à 20h15
Un cours totalement hors du commun puisque j’y ai mélangé plusieurs pratiques dont celle de mon métier de thérapeute en sophrologie olfactive. Ce cours c’est un moment de pure détente physique et mentale pour se reconnecter à ses émotions et à son corps. Une durée d’1h30 afin de permettre un vrai lâcher-prise via l’étirement du corps, des mouvements de yin yoga, des exercices de sophrologie olfactive voire même des voyages méditatifs pour la gestion des émotions (le tout en respirant une huile essentielle du moment), et un rééquilibre des énergies du corps via la sonothérapie avec mes bols en cristal. Vous l’aurez compris, un cours en groupe, une expérience complète pour s’étirer en douceur, se relaxer physiquement et mentalement le tout dans une ambiance qui invite au voyage. Parfait pour terminer son weekend !
Que porter et prendre pour ce cours ? Portez une tenue décontractée que vous aimez et où vous êtes à l’aise, le cours se fait en chaussettes, vous pouvez prendre un pull doudou pour vous enrober de douceur.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours :
Les dimanche 24/03, 21/04, 19/05, 30/06, 14/07, 25/08
de 11h00 à 12h00
tarifs et offres
Zumba Fintess & Bodystep (1h)
Cours individuel
16,5 €
Carte de 10 cours :
147 € *
Stretch, Relax & Sound healing (1h30)
Cours individuel
16,5 €
* Les cartes de cours ont une validité de 6 mois.
Les inscriptions aux cours se font en ligne. Voir les liens donnés ci-dessus.
Vous pouvez déjà prendre vos cartes en m’envoyant un message !
Cours de Yoga « souffle » dispensés par Delphine Pingault
Yoga "souffle"
Cours mixant Hatha yoga traditionnel et Viniyoga. Un cours complet qui permet le relâchement des tensions physiques et mentales en lien avec la respiration. Les séances sont équilibrées et progressives.
Toutes les séances incluent des asanas (postures debout, au sol et enchaînements doux ou plus dynamiques. Un temps de pranayama (respiration) et/ou de relaxation est proposé en fin de séance. Tous niveaux.
Horaire
Lundi et mercredi de 19h30 à 20h30 (1 heure)
Apporter son propre tapis de yoga 🙂
Places disponibles
10 places par créneaux
Cours d’essai
Cartes de 10 ou 20 cours.
Inscriptions
yogadelphine@gmail.com
+ 33 6 08 35 42 88
www.atelier-yoga.com
tarifs et offres
Cours d’essai
15 €
Carte * de 10 cours
(valable 4 mois)
160 €
Carte * de 20 cours
(valable 8 mois)
290 €
* Cartes valabes hors congés scolaires.
Engagement : Merci de prévenir le professeur de toute absence 24h au plus tard avant la tenue du cours sinon la séance sera décomptée.
Mes formations :
Hatha Yoga/Viniyoga, Yin Yoga, Yoga & Yoga thérapie de la femme, Yoga prénatal.
+ 33 6 08 35 42 88
Yoga vinyasa « Flow » dispensé par Yannic BOON
Le yoga que j’enseigne est le yoga vinyasa, aussi souvent appelé « flow ».
Il s’agit d’un enchaînement de postures (asanas) fluide et synchronisé à la respiration. Les enchaînements varient et sont plus ou moins dynamiques selon l’effet recherché (dépense physique, renforcement, étirement, relâchement). Nous pratiquons généralement en musique.
Nous commençons toujours par un court moment de méditation afin d’être à 100% présents à notre pratique. Après une mise en mouvements et un flow plus ou moins intense selon le thème du jour (libération des émotions, confiance en soi, ouverture du cœur, renforcement du centre…), nous enchaînons sur un moment plus calme et axé sur des étirements. Enfin, nous finissons toujours par une relaxation permettant l’intégration de la pratique.
L’environnement de la pratique se veut rassurant, bienveillant et agréable.
Ce cours convient à tous les niveaux de pratique.
Formation : Yoga Vinyasa, Yoga fonctionnel, cycle MBSR (pleine conscience).
tarifs
et offres
Le cours
16 €
L’abonnement de 3 mois
(cours hebdomadaire)
135 €
L’abonnement de 6 mois (cours hebdomadaire)
250 €