Cours collectifs
Le Centre Espace Pluridys vous invite à participer à des cours collectifs de santé et de bien-être. Venez prendre du temps pour vous. Choisissez le sport qui vous convient le mieux.
Delphine PINGAULT
Yoga « souffle »
Giusi GENDUSO
Bodystep, Zumba Fitness et Stretch, Relax & Sound healing
Alyssa LAI
Yoga Kids Workshop
Ewa LITKE
Mindful Flow (EN)
Carinne VAN AERSCHOT
Ateliers de sophrologie
Agenda des cours collectifs
LUNDI
Delphine
HATHA YOGA
De 19h30 à 20h30
mardi
Ewa
MindFul Flow (EN)
from 6 to 7 pm
Giusi
BODYSTEP
De 19h15 à 20h15
mercredi
Delphine
HATHA YOGA
De 19h30 à 20h30
jeudi
Giusi
BODYSTEP
De 19h15 à 20h15
vendredi
Carinne
Atelier de Sophrologie
De 17h45 à 18h45
Giusi
ZUMBA FITNESS
De 19h15 à 20h15
dimanche
Alyssa
KIDS YOGA WORKSHOP
From 10.30am to 12(noon) (90min)
Giusi
STRETCH, RELAX & SOUND HEALING
De 11h00 à 12h00
Ateliers de sophrologie dispensés par Carinne Van Aerschot
Commençons le week-ends en toute sérénité dans la douceur et l'équilibre.
tarifs et offres
Séance
15 €
Tenue décontractée
Inscription conseillée
Max 12 pers.
vendredi de 17h45 à 18h45
0486 41 48 26
Septembre
15/09 – 29/09
octobre
13/10 – 27/10
novembre
10/11 – 24/11
décembre
8/12- 22/12
2024
Dates à venir
Mindful Flow (EN) by Ewa LITKE
Mindful Flow (EN)
Mindful flow is the right choice if you feel like you need a break from a daily grid. The class blends a smooth, gentle flow and elements of mindfulness introduced into the physical yoga practice. Each class will leave you feeling calmer, visibly less stressed, and in a better relationship with your body.
My background
Hatha yoga, Restorative yoga, Prenatal and Postnatal yoga, Mindfulness Based Stress Reduction Methode (MBSR)
tarifs et offres
Private lesson
18 €
4 lessons card (valid 3 month)
65 €
10 lessons card (valid 6 months)
160 €
Cours de Body Step, Zumba Fitness et de Stretch, Relax and Sound healing dispensés par Giusi Genduso
Mes cours collectifs
Je suis thérapeute en sophrologie olfactive & energétique, naturopathe et coach en nutrition végétale. En dehors de mon métier de thérapeute, je suis également professeure de cours collectifs depuis maintenant 7 ans. Durant toutes ces années, j’ai eu la chance de donner mes cours dans plusieurs salles de sport sur Uccle (Royal Léopold Fitness Club, Be Well, i-Fitness, Body Positive Studio). Tous vous diront la même chose: je suis une passionnée! J’aime échanger via le sport et j’aime véhiculer de belles valeurs bienveillantes. Pas de « summer body », pas de « bikini body » avec moi. Je veux surtout que vous pratiquez une activité physique parce que vous aimez ça! Aujourd’hui, je donne principalement les cours suivants:
Un cours avec moi c’est beaucoup de rires, énormément de lâcher-prise, toujours de la bienveillance et OUI de la sueur ! Mon cours est assez cardio d’ailleurs. La Zumba c’est plusieurs styles de danse mélangés, des chorées simples à moyennement simples, et des mouvements aussi fitness parce que Zumba Fitness (aha).
Chaque prof est différent, certains sont très latinos et d’autres moins. Moi, je fais de tout mais j’ai une affinité avec les rythmes africains, le dancehall, le reggaeton et des rythmes plus urbains. J’aime beaucoup le merengue aussi. J’aime donner cours à de petits groupes d’élèves pour pouvoir prendre le temps d’expliquer parfois et surtout pour mettre à l’aise.
Chez moi pas de divas, pas d’egos, juste nous ensemble entre femmes qui dansons en prônant l’amour de soi et l’amour de son corps ! L’objectif est clairement de s’amuser, de rire et d’apprendre à se connecter à son corps! C’est un cours où on se lâche entre femmes autour de la danse!
Que porter et prendre pour ce cours ? Une tenue de sport, des baskets de sport (obligatoire), une gourde d’eau et une serviette.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours : Le vendredi de 19h15 à 20h15
Un cours que j’ai construit au fur et à mesure de ma pratique et des besoins et envies de mes élèves. Un cours très apprécié qui se réalise en deux parties. D’abord, on fait du cardio avec un step via des chorées très simples et donc faciles à suivre. Ensuite, on passe à la deuxième partie qui est celle du renforcement musculaire de TOUT le corps ! On travaille de tout: les bras, les fessiers, les cuisses, les épaules, le dos, les abdos, bref TOUT ! J’utilise différents outils comme les élastiques de fitness, l’anneau de pilates et même des blocs de yoga ! Et puis, on termine avec un léger étirement pour faire redescendre la pression parce que c’est important de finir un cours sur des notes plus douces.
Chaque cours est différent parce que je n’hésite pas à changer les exercices et à travailler selon mon humeur 🙂 !
Que porter et prendre pour ce cours ? Une tenue de sport, des baskets de sport (obligatoire), une gourde d’eau et une serviette.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours :
- Le mardi de 19h15 à 20h15
- Le jeudi de 19h15 à 20h15
Un cours totalement hors du commun puisque j’y ai mélangé plusieurs pratiques dont celle de mon métier de thérapeute en sophrologie olfactive. Ce cours c’est un moment de pure détente physique et mentale pour se reconnecter à ses émotions et à son corps. Une durée d’1h30 afin de permettre un vrai lâcher-prise via l’étirement du corps, des mouvements de yin yoga, des exercices de sophrologie olfactive voire même des voyages méditatifs pour la gestion des émotions (le tout en respirant une huile essentielle du moment), et un rééquilibre des énergies du corps via la sonothérapie avec mes bols en cristal. Vous l’aurez compris, un cours en groupe, une expérience complète pour s’étirer en douceur, se relaxer physiquement et mentalement le tout dans une ambiance qui invite au voyage. Parfait pour terminer son weekend !
Que porter et prendre pour ce cours ? Portez une tenue décontractée que vous aimez et où vous êtes à l’aise, le cours se fait en chaussettes, vous pouvez prendre un pull doudou pour vous enrober de douceur.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours :
Les dimanche 3/9, 22/10, 5/11 & 31/12 de 11h00 à 12h00
tarifs et offres
Zumba Fintess & Bodystep (1h)
Cours individuel
15 €
Carte de 10 cours :
135 € *
Stretch, Relax & Sound healing (1h30)
Cours individuel
22 €
Carte de 5 cours
100 € *
* Les cartes de cours ont une validité de 6 mois.
Les inscriptions aux cours se font en ligne. Voir les liens donnés ci-dessus.
Vous pouvez déjà prendre vos cartes en m’envoyant un message !
Cours de Yoga « souffle » dispensés par Delphine Pingault
Yoga "souffle"
Cours mixant Hatha yoga traditionnel et Viniyoga. Un cours complet qui permet le relâchement des tensions physiques et mentales en lien avec la respiration. Les séances sont équilibrées et progressives.
Toutes les séances incluent des asanas (postures debout, au sol et enchaînements doux ou plus dynamiques. Un temps de pranayama (respiration) et/ou de relaxation est proposé en fin de séance. Tous niveaux.
Horaire
Lundi et mercredi de 19h30 à 20h30 (1 heure)
Apporter son propre tapis de yoga 🙂
Places disponibles
10 places par créneaux
Cours d’essai
Cartes de 10 ou 20 cours.
Inscriptions
yogadelphine@gmail.com
+ 33 6 08 35 42 88
www.atelier-yoga.com
tarifs et offres
Cours d’essai
15 €
Carte * de 10 cours
(valable 4 mois)
160 €
Carte * de 20 cours
(valable 8 mois)
290 €
* Cartes valabes hors congés scolaires.
Engagement : Merci de prévenir le professeur de toute absence 24h au plus tard avant la tenue du cours sinon la séance sera décomptée.
Mes formations :
Hatha Yoga/Viniyoga, Yin Yoga, Yoga & Yoga thérapie de la femme, Yoga prénatal.
+ 33 6 08 35 42 88
Kids Yoga Workshop (Sep-Dec 2023) by Alyssa Lai
KAY (Kidding Around Yoga) is a style of yoga that is based on the 5,000 year old science of yoga. Children are taught how to stretch and breathe and to meditate and deeply relax.
If you were a practicing yogi watching a KAY class, you would see and understand the beauty of our system.
If you are not a yogi, you might think we were just “kidding around” and playing. A typical KAY class incorporates singing, jogging, limbo-ing, dancing, massaging, games and so much more, all woven into the original songs that we have created for our little ones. They don’t even notice that they are practicing yoga, meditation and pranayama (breathing), they are simply having so much fun.
All classes end with the glorious trip to The Peaceful Garden where kids get that much deserved break from their day. The benefits of a KAY class are immeasurable.
Come check it out!
Workshop Dates (Sundays 10:30 am - 12 noon)
Sep. 10, 17, 24
Oct. 1, 8, 15
Nov. 12, 19, 26
Dec. 3, 10, 17
Hours
10:30am – 12noon (90min)
Price
265€ (12 workshops)
Language
English