Bodystep, Zumba Fitness et Stretch, Relax & Sound healing
Giusi GENDUSO
Cours collectif de Bodystep, Zumba Fitness et de Stretch, Relax & Sound healing
0473 49 37 26
Je suis thérapeute en sophrologie olfactive & energétique, naturopathe et coach en nutrition végétale. En dehors de mon métier de thérapeute, je suis également professeure de cours collectifs depuis maintenant 7 ans. Durant toutes ces années, j’ai eu la chance de donner mes cours dans plusieurs salles de sport sur Uccle (Royal Léopold Fitness Club, Be Well, i-Fitness, Body Positive Studio). Tous vous diront la même chose: je suis une passionnée! J’aime échanger via le sport et j’aime véhiculer de belles valeurs bienveillantes. Pas de « summer body », pas de « bikini body » avec moi. Je veux surtout que vous pratiquez une activité physique parce que vous aimez ça! Aujourd’hui, je donne principalement les cours suivants :
Un cours avec moi c’est beaucoup de rires, énormément de lâcher-prise, toujours de la bienveillance et OUI de la sueur ! Mon cours est assez cardio d’ailleurs. La Zumba c’est plusieurs styles de danse mélangés, des chorées simples à moyennement simples, et des mouvements aussi fitness parce que Zumba Fitness (aha).
Chaque prof est différent, certains sont très latinos et d’autres moins. Moi, je fais de tout mais j’ai une affinité avec les rythmes africains, le dancehall, le reggaeton et des rythmes plus urbains. J’aime beaucoup le merengue aussi. J’aime donner cours à de petits groupes d’élèves pour pouvoir prendre le temps d’expliquer parfois et surtout pour mettre à l’aise.
Chez moi pas de divas, pas d’egos, juste nous ensemble entre femmes qui dansons en prônant l’amour de soi et l’amour de son corps ! L’objectif est clairement de s’amuser, de rire et d’apprendre à se connecter à son corps! C’est un cours où on se lâche entre femmes autour de la danse!
Que porter et prendre pour ce cours ? Une tenue de sport, des baskets de sport (obligatoire), une gourde d’eau et une serviette.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours : Le jeudi de 18h00 à 19h00
Un cours que j’ai construit au fur et à mesure de ma pratique et des besoins et envies de mes élèves. Un cours très apprécié qui se réalise en deux parties. D’abord, on fait du cardio avec un step via des chorées très simples et donc faciles à suivre. Ensuite, on passe à la deuxième partie qui est celle du renforcement musculaire de TOUT le corps ! On travaille de tout: les bras, les fessiers, les cuisses, les épaules, le dos, les abdos, bref TOUT ! J’utilise différents outils comme les élastiques de fitness, l’anneau de pilates et même des blocs de yoga ! Et puis, on termine avec un léger étirement pour faire redescendre la pression parce que c’est important de finir un cours sur des notes plus douces.
Chaque cours est différent parce que je n’hésite pas à changer les exercices et à travailler selon mon humeur 🙂 !
Que porter et prendre pour ce cours ? Une tenue de sport, des baskets de sport (obligatoire), une gourde d’eau et une serviette.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours : Le jeudi de 19h15 à 20h15
Un cours totalement hors du commun puisque j’y ai mélangé plusieurs pratiques dont celle de mon métier de thérapeute en sophrologie olfactive. Ce cours c’est un moment de pure détente physique et mentale pour se reconnecter à ses émotions et à son corps. Une durée d’1h30 afin de permettre un vrai lâcher-prise via l’étirement du corps, des mouvements de yin yoga, des exercices de sophrologie olfactive voire même des voyages méditatifs pour la gestion des émotions (le tout en respirant une huile essentielle du moment), et un rééquilibre des énergies du corps via la sonothérapie avec mes bols en cristal. Vous l’aurez compris, un cours en groupe, une expérience complète pour s’étirer en douceur, se relaxer physiquement et mentalement le tout dans une ambiance qui invite au voyage. Parfait pour terminer son weekend !
Que porter et prendre pour ce cours ? Portez une tenue décontractée que vous aimez et où vous êtes à l’aise, le cours se fait en chaussettes, vous pouvez prendre un pull doudou pour vous enrober de douceur.
Langue du cours : Les cours sont principalement donnés en Français mais je parle couramment l’anglais et l’italien.
Horaire du cours : Le dimanche de 16h00 à 17h30
Langues parlées
Français, anglais, italien