Thérapie brève systémique

La thérapie brève s’adresse à toute personne qui éprouve des difficultés et souhaite y apporter un changement de manière active. Il peut s’agir de difficultés d’ordre émotionnel (stress, anxiété, …) ou relationnelles (problème de couple, difficulté à gérer les enfants ou les adolescents, harcèlement…).

L’approche systémique permet de replacer les difficultés rencontrées dans un système (relationnel, de couple, familial, propres pensées…. En comprenant le système et en agissant sur un ou plusieurs de ses éléments il est possible d’agir sur la dynamique globale et d’observer des changements.

L’approche se veut brève dans le sens où elle est axée sur l’ici et maintenant. Il s’agit d’une méthode de résolution d’un problème actuel, concrète, tournée vers le futur.
En général, une difficulté peut être résolue en un nombre limité de séances.

Après vous avoir écouté sur les difficultés que vous rencontrez, nous examinerons ensemble le problème concrètement, en recherchant comment cela se produit, ce qui se passe pour vous (émotions, pensées, symptômes) et en identifiant la manière dont vous procédez habituellement pour gérer cette difficulté. Il ne s’agit pas de se concentrer sur le ‘pourquoi’.
Ensuite je vous proposerai une tâche à réaliser pour la séance suivante. Cet exercice vous permettra de mieux décoder ce qui se passe et/ou d’expérimenter une manière différente de réagir.

Public : Adultes et adolescents – LGBTQIA+ welcome !